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низкоуглеводка первый день
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89.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 27.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1082 千卡
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脂肪: 81.77克 | 蛋白质: 54.83克 | 碳水物: 33.81克.
早餐: Aroy-D Кокосовое Масло, Простоквашино Сливки 10%. 午餐: Tamaki Соус Ореховый, Зеленая Линия Конфета Протеиновая с Кешью, Простоквашино Сливки 10%, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Помидоры, Брокколи Тушеные, Жизнь Март Люля-Кебаб из Баранины. 小食/其他: Миндаль Миндаль, Лента Творог Зерненый со Сливками 5%. 更多的......
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2738 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 舞蹈（方块舞） - 30 分钟, 健身 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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