1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.的日记, 2023年08月22日

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在2023年08月22日体重纪录（没有日志纪录）

65.5 公斤最近减少: 14.3 公斤. 还有: 12 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年08月22日:

780 千卡

脂肪: 35.95克 | 蛋白质: 39.32克 | 碳水物: 74.18克. 早餐: Савушкин Продукт Творожный Сыр с Зеленью, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Макароны с Тушенкой, Кофе с Молоком. 晚餐: Кабачки Жареные, Куриный Суп Лапша, Кофе с Молоком. 更多的......

1974 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

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