在2023年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.3 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2005 千卡
|
脂肪: 65.06克 | 蛋白质: 131.43克 | 碳水物: 218.44克.
早餐: Omena (Granny Smith), Mansikat, Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Viili, Oululainen Jälkiuunipala, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen). 午餐: Valio Polar Kevyt 10, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Oululainen Jälkiuunipala, Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Artesaani Lempeän Tulinen Kanafileekeitto. 晚餐: Keitetyt Porkkanat, Uunilohi, Peruna, Abba Silliherkku Rapumarinoitu. 小食/其他: Boujee Mochi Jäätelö Suolakaramelli, Mustaherukkatäyte, Appelsiinit. 更多的......
|
|
2003 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 游泳（中度） - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|