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Uma semana que veio alinhavar as avarias da semana anterior. Já vai mais de acordo com o aumento gradual do peso que pretendo.
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60.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2088 千卡
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脂肪: 52.22克 | 蛋白质: 162.70克 | 碳水物: 236.80克.
早餐: Porsi Bran Flakes 0%, PorSi Leite Magro, Continente Equilibrio Manteiga 100% Amendoim Cremosa, Lidl Pão de Forma Integral. 午餐: Maçã, Azeite, Cebolas, Alface, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango. 晚餐: Bifinhos de Lombo, Iogurte natural, Feijão preto, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cebola, Azeite, alface, tomate. 小食/其他: CP: Papas de aveia, Lidl Pão de Forma Integral, Continente Queijo Flamengo, Continente Fiambre da Pá, Continente Tortita de Arroz com Chocolate, M Fit Whey Fit, Prozis Creatina, Continente Barra de Cereais Chocolate Negro/Amendoim, Banana. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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