在2015年03月17日体重纪录（没有日志纪录）
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63.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1689 千卡
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脂肪: 56.61克 | 蛋白质: 110.92克 | 碳水物: 183.85克.
早餐: Новая Деревня Молоко 3,5%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак. 午餐: Санта Бремор Икра Мойвы с Креветкой, Хлеб Зерновой, Индейка Отварная, Тушеные Овощи, Коричневый Рис. 晚餐: Вареное Яйцо, 5 Морей Нерка Натуральная, Спагетти, Избенка Греческий Йогурт. 小食/其他: Сыр Российский, Кленовый Сироп, Домик в деревне Творог 0,2%, Простоквашино Сливки 10%. 更多的......
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2782 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 8 小时 和 35 分钟. 更多的......
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稳定体重
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