lu.ay的日记, 2023年08月21日

Unverändert 🤗🙃 Jetzt geht es in den ersten 3wöchigen Urlaub meines 20jährigen Berufslebens!! Ich freu mich einfach und werde zwar auf das Essen achten, aber auch genießen😉 Liebe Grüße an alle 🤗🏵🌼🌻🌞

58 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年08月21日:

1475 千卡

脂肪: 55.96克 | 蛋白质: 60.93克 | 碳水物: 245.92克. 早餐: Alpha Foods Vegan Protein, 3 Bears Pumpkin Spice Porridge, Edeka Früchtemix, Seeberger Sonnenblumenkerne, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. 午餐: Géramont Weichkäse, Mischbrot. 晚餐: McDonald's Garten Salat, McDonald's Pommes Frites (Klein), McDonald's Mcplant. 小食/其他: Jever Fun, Möhren, Koawach Typ Vollmilch Schoko, Your Superfoods Plant Collagen, Filterkaffee. 更多的......

稳定体重

52支持者支持

schönen Urlaub

2023年08月21日会员：: ines-h

Das klingt absolut vernünftig! Nach 20 Jahren hast du das verdient. Habe einen tollen Urlaub!!!☀️

2023年08月21日会员：: skrochn15

Dankeschön 🙂🤗

2023年08月21日会员：: lu.ay

Genieße die Zeit. 😎✌🏻

2023年08月22日会员：: Puppi Popcorn

schönen Urlaub 🍀 🍀

2023年08月23日会员：: miem111

Wirklich Götzi Götz? 😅 Das freut mich zu hören 🤷‍♀️😃🙃

2023年09月1日会员：: lu.ay

Ich denke bei mir hat wirklich folgendes geholfen: Kalorien zählen, auf die empfohlenen Prozente der Makros achten, mehr Bewegung, wenig Fleisch und ab und zu Blut spenden 😬🙂 Oh und ab und zu mal mehr erholen -also auch Ruhepausen..

2023年09月1日会员：: lu.ay

Du schaffst das 💪😉

2023年09月1日会员：: lu.ay

Viel zu viel gegessen!! Es waren 3 Feiern im Urlaub und Sport habe ich nicht wirklich gemacht 🤠🙈 Morgen gehts heim. Am Samstag wird gewogen 😬

2023年09月7日会员：: lu.ay


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