tgeels的日记, 2009年10月2日

在2009年10月2日体重纪录（没有日志纪录）

128.6 公斤最近减少: 7.2 公斤. 还有: 44.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2009年10月2日:

1537 千卡

脂肪: 26.09克 | 蛋白质: 120.65克 | 碳水物: 199.95克. 早餐: Fruit Naturals Red Grapefruit, Fat Free French Vanilla Creamer, Egg Substitute - Southwestern. 午餐: Chicken Wing (Skin Not Eaten). 晚餐: Footlong Sweet Onion Chicken Teriyaki. 小食/其他: Fat Free Light Cappuccino Yogurt, French Vanilla Creamer, Bananas. 更多的......

3973 千卡

运动: 驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, Wii Sport Active - 21 分钟, 休息 - 6 小时和 59 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少3.8 公斤

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