cintiachairunisa2的日记, 2020年07月12日

mengulang dr awal karna habis lahirnya, semangat 💪

59 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 10 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月12日:

602 千卡

脂肪: 15.29克 | 蛋白质: 34.77克 | 碳水物: 82.68克. 早餐: Frisian Flag Purefarm Low Fat High Calcium, Roti Gandum. 午餐: Sayur Bening Bayam, Telur Balado, Nasi Merah. 晚餐: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. 更多的......

2032 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

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