在2023年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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75.3 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2350 千卡
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脂肪: 51.65克 | 蛋白质: 210.11克 | 碳水物: 274.56克.
早餐: HEB Steel Cut Oats, Honey, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 晚餐: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Swiss Cheese , Whole Wheat Bread, Beef Pastrami (Cured) . 小食/其他: Watermelon , Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 更多的......
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3046 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 22 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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