在2023年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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65.3 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2400 千卡
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脂肪: 102.33克 | 蛋白质: 71.58克 | 碳水物: 304.71克.
早餐: 물 (병), Oprice 뮤즐리 프로틴바, 호두, 고디바 다크 초콜릿 케이크, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 午餐: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 엠바레 밀크캐러멜, 푸르밀 미숫가루 우유, 샹달프 라즈베리잼, 백설 카놀라유, 달걀, 삼립 상쾌한 아침 우유식빵 (33g). 晚餐: 물 (병), CJ제일제당 직화 화다닭, 호박부침개, 농심 사리면, 태종에프디 새벽집 부대찌개, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 햇반쿡반 새우 볶음밥. 小食/其他: 물 (병), 코피코 커피사탕, 보이차, 컴포즈 아이스아메리카노. 更多的......
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2333 千卡
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运动:
팔굽혀펴기_300회 - 30 分钟, 걷기_12000보 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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