在2023年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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65.6 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1478 千卡
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脂肪: 48.83克 | 蛋白质: 114.42克 | 碳水物: 145.46克.
午餐: REWE Avocado, Aldi Protein Wrap. 晚餐: Herta Finesse Schinken Gegart, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert, Gepökelt & Gegart, Ofengebacken, Harry Nordrhein, Ja! Weiße Schokolade, Alnatura Dinkel Kekse, Erdbeeren, Milsani Skyr Natur, Milsani Speisequark. 小食/其他: Gelatelli Protein Ice Bar Cookies & Cream, ESN Isoclear Whey Isolate Green Mysterie. 更多的......
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2192 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 24 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 心 (Cardio) - 29 分钟, 休息 - 13 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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