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triste
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84.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1911 千卡
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脂肪: 60.65克 | 蛋白质: 79.96克 | 碳水物: 260.01克.
早餐: Maçã, Pão Francês, Manteiga, Café com Açúcar. 午餐: Contra-filé, Alface, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco. 晚餐: Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. 小食/其他: Café com Açúcar. 更多的......
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3481 千卡
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运动:
学习 - 2 小时, 看书 - 1 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 铲 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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 评论
Bola pra frente.... força e paciência. ..
2015年03月17日 会员：: VicenteRS
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2015年03月17日 会员：: rogerpaixao
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Caio, já deu pra aprender o que foi que deu errado?
2015年03月17日 会员：: danilobadaro
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2015年03月17日 会员：: Liciadav
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