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Cintura 86,5 cm (Vamos retomar o foco. Meta p/ 19/09/23: 73 kg e 82 cm)
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77 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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703 千卡
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脂肪: 38.78克 | 蛋白质: 44.57克 | 碳水物: 50.93克.
早餐: Blue Diamond Almond Breeze feito com Amêndoas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mãe Terra Levedo de Cerveja, Profit Whey Isolate Protein Mix, Abacate, Hortifruti Mamão Formosa, Universal Creatina, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Growth Supplements Glutamina, Ovo Mexido. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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