在2023年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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56.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1303 千卡
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脂肪: 33.79克 | 蛋白质: 62.65克 | 碳水物: 194.65克.
早餐: Biskuat Original, Nangka, Tempe, Kapal Api Kopi, Bihun Jagung, Bawang Merah, Daun Bawang, Wortel, Kubis, Garam, Cabai Merah atau Rawit. 晚餐: Tahu Isi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam, Pepaya, Nangka, Tempe, Tempe Gembus, Kentang Rebus, Bawang Merah, Edamame, Daun Bawang, Kembang Kol, Wortel, Kubis, Garam, Tomat. 小食/其他: Biskuat Original. 更多的......
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1324 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 清洁 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 1 小时, Google Fit - 15 小时 和 9 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 洗衣服 - 30 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 看书 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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