在2023年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1694 千卡
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脂肪: 57.53克 | 蛋白质: 134.81克 | 碳水物: 156.57克.
早餐: Ja! Weiße Schokolade, Alnatura Dinkel Kekse, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Grafschafter Weichweizen-Griess, Erdbeeren, Bio Bio Haferdrink Mandel. 午餐: Penny Markt Reibekäse Leichter Genuss, Dulano Leichte Schinkenwürfel, Dr. Oetker Creme Vega, Milbona Saure Sahne, Aldi Protein Wrap. 晚餐: ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Gelatelli Protein Ice Bar Cookies & Cream. 小食/其他: Ja! Weiße Schokolade, Erdbeeren, Milsani Speisequark, Milsani Skyr Natur. 更多的......
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2412 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 36 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 休息 - 8 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 11 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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