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예상(-0.2kg)보다 더 내려갔네여..
어제 저녁에 전철 두 정거장
왕복 걷기를 했을 뿐인데..
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65.5 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2300 千卡
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脂肪: 82.23克 | 蛋白质: 65.79克 | 碳水物: 327.54克.
早餐: 물, 해태 에이스 에스프레소 콘파냐, 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 午餐: 물, 떡국떡, 팔도 사리면, 팔도 팔도비빔면. 晚餐: 물, 배추김치, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 햇반쿡반 새우 볶음밥. 小食/其他: 물 (병), 컴포즈 아이스아메리카노, Oprice 뮤즐리 프로틴바, 허쉬 키세스 크리미 밀크초콜릿, 오리온 쿠쉬쿠쉬 크루아상맛, 코피코 커피사탕, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질. 更多的......
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2360 千卡
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运动:
걷기_12000보 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 10 分钟, 팔굽혀펴기_400회 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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