sweetsteph的日记, 2015年03月16日

在2015年03月16日体重纪录（没有日志纪录）

57.5 公斤最近减少: 10.1 公斤. 还有: 0.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月16日:

1790 千卡

脂肪: 65.64克 | 蛋白质: 61.54克 | 碳水物: 240.95克. 早餐: Starbucks White Chocolate Mocha Frappuccino without Whipped Cream (Grande). 午餐: Tai Pei Pepper Beef. 晚餐: Rice-A-Roni Long Grain & Wild Rice, Morey's Wild Caught Salmon. 小食/其他: Lance Captain's Wafers Peanut Butter & Honey Crackers, Whitman's Sampler Nut, Chewy & Crisp Centers, Banana. 更多的......

2038 千卡

运动: 心 (Cardio) - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 6 小时和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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