sadecefatma的日记, 2023年08月18日

Demek doğru yoldayım. Mutlu oldum😍

74.1 公斤最近减少: 9.5 公斤. 还有: 14.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年08月18日:

1017 千卡

脂肪: 80.52克 | 蛋白质: 32.29克 | 碳水物: 53.44克. 早餐: Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Şeftali. 午餐: Yoğurtlu Kabak, Şeftali. 小食/其他: Fındık, Eti Karam Bitter, Hindistan Cevizi Yağı. 更多的......

2819 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, RPM - 1 小时, 游泳（慢速） - 1 小时和 50 分钟, 休息 - 12 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

6支持者支持

Teşekkürler Okan🙏

2023年08月18日会员：: sadecefatma


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