ChokNut的日记, 2023年08月18日

在2023年08月18日体重纪录（没有日志纪录）

96.1 公斤最近减少: 24.9 公斤. 还有: 22.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年08月18日:

1486 千卡

脂肪: 109.71克 | 蛋白质: 75.85克 | 碳水物: 51.07克. 早餐: Ближние Горки Бекон для Жарки, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком, Кухня на Районе Кофе с Молоком. 午餐: Малина, Данон Актибио, Мираторг Фарш "Домашний". 晚餐: Бекон (в Любом Виде), Данон Актибио, Мираторг Фарш "Домашний". 更多的......

2518 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 45 分钟, 休息 - 14 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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