在2023年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.7 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1794 千卡
|
脂肪: 60.32克 | 蛋白质: 46.75克 | 碳水物: 256.28克.
早餐: Приправыч Лимонная Кислота, Сладис Столовый Подсластитель, Сладис Столовый Подсластитель, Хз Витамин с, Хз Витамин с, Нектарин, Простоквашино Молоко Пастеризованное 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Ип Алиев Изюм Белый, Геркулес Пассим , Дымка Печенье с Кусочками Шоколада, Дымка Печенье с Кусочками Шоколада, Luppo Delish Coconut , Luppo Cake Bite Dark. 小食/其他: Макароны с Тушенкой, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Черный Перец, Помидоры, Эскимос СССР Пломбир. 更多的......
|
|
2182 千卡
|
运动:
椭圆机 - 1 小时 和 17 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|