|
-1,9 kg der Anfang ist gemacht....
|
73.5 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1252 千卡
|
脂肪: 23.64克 | 蛋白质: 63.74克 | 碳水物: 198.09克.
早餐: Quark 20%, Leinöl, Leinsamen geschrotet, Honig, Obst. 午餐: Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Erbsen und Möhrchen Extra Fein, Leinsamenbrot, Äpfel. 晚餐: Zucchini, Chicoree, Cocktailtomaten, Pellkartoffeln. 小食/其他: Getrocknete Feigen. 更多的......
|
|
2446 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.7 公斤
|
|
|