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Bora bora 🚀🚀🚀
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56.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1330 千卡
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脂肪: 32.23克 | 蛋白质: 151.09克 | 碳水物: 99.90克.
早餐: Kitano Canela Em Pó, Da Colônia Pasta de Amendoim, Banana Nanica. 午餐: Queijo Branco, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Frango Desfiado, Pomarola Molho de Tomate Manjericão Fresco. 小食/其他: Pão de Batata, Pão de Batata, Trio Barra de Cereal Zero, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. 更多的......
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1786 千卡
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运动:
椭圆机 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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