在2023年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
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52.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1236 千卡
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脂肪: 49.26克 | 蛋白质: 77.48克 | 碳水物: 119.29克.
早餐: Sadia Patê de Presunto, Pão Francês, Café. 午餐: Ragazzo Alface Americana, Heinz Ketchup, Polenghi Creme de Ricota Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pinduca Tapioca , Antarctica Guaraná Zero (Lata), Ovo. 晚餐: Gomes da Costa Patê de Atum, Pinduca Tapioca , Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Milho Doce Branco (Congelado). 小食/其他: Leite Integral, Café, Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela (18g), Polenghi Creme de Ricota Light. 更多的......
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2110 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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