在2023年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2167 千卡
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脂肪: 46.30克 | 蛋白质: 150.85克 | 碳水物: 281.32克.
早餐: XXL Nutrition Perfect Whey Protein (Aardbij-Banaan), Boni Zachte Dadels, Everyday Havermout. 午餐: Materne Aardbeien Confituur, Everyday Pinda's Geroosterd Gezouten, Meergranenbrood. 晚餐: AH Gepelde Biefstuk, Alpro Cuisine Soya Light, Ajuin, Delhaize Prei Diepvries, Bloemkoolrijst, Rode Paprika, AH Volkoren Woknoedels. 小食/其他: Tony's Chocolonely Puur 51% Amandel Zeezout. 更多的......
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2695 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 坐着 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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