在2023年08月15日体重纪录(没有日志纪录)
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63.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1229 千卡
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脂肪: 34.58克 | 蛋白质: 57.20克 | 碳水物: 167.27克.
早餐: LEADER PRICE Boisson Au Soja Chocolat BIO, Envia Crème Fraîche Entière Épaisse, Творог. 午餐: Помидоры, Leader Price Haricots Rouges, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). 晚餐: Макароны Отварные, Wofoo Pousses de Haricot Mungo, Помидоры. 小食/其他: Lidl Chocolat Noir 74%, Пралине, Семена Льна, Абрикосовые Джемы и Варенья, Арбуз. 更多的......
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2455 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 3 小时 和 13 分钟, 烹饪 - 2 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 9 小时 和 43 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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