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2.5 kg a mais..em 3 semanas..😵💫Eu estava com 51.9 agora 54.4....Meu peso máximo foi
67. Sou baixinha 1.60..Eu me peso só uma vez por mês, pois estou em processo de "manutenção" de peso. Não é água não...se fosse, em 3 semanas já teria sido eliminada Isso foi resultado de férias ...comemorações em restaurantes, dia dos pais aniversários...etc.Mesmo mantendo a qualidade dos alimentos preferindo sempre os nao processados e Low Carb a "quantidade" faz diferença...pois aumenta-se as calorias ingeridas.Fazer déficit calórico é fundamental. Tanto por meio da ingestâo de alimentos quanto por meio de atividade física. Dessa forma...vamos monitorar de forma mais rigorosa senao a vaca vai pro brejo🐮
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54.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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800 千卡
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脂肪: 61.06克 | 蛋白质: 37.50克 | 碳水物: 22.80克.
早餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Creme de Ricota Light, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ovo. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nestlé Creme de Leite, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Konjac Massa MF Espaguete . 小食/其他: Oba Coco Fresco em Lasca, Mirtilos, Nestlé Creme de Leite. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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