|
uzun bir aradan sonra geri döndüm 🥲 ve hala aynı kilodayım 😭 tekrar başlıyoruz 💪
|
78.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1387 千卡
|
脂肪: 49.72克 | 蛋白质: 75.90克 | 碳水物: 162.57克.
早餐: Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti, Karpuz. 午餐: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yayla Chia Tohumu, Şeftali, Süt, Sek Protein Quark Sade, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. 晚餐: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Metro Chef Yeşil Mercimek Makarnası. 更多的......
|
稳定体重
|