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TonyFar的日记, 2023年08月16日

在2023年08月16日体重纪录(没有日志纪录)
108.1 公斤 最近减少: 1.9 公斤.    还有: 1.1 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2023年08月16日:
1150 千卡 脂肪: 33.59克 | 蛋白质: 66.35克 | 碳水物: 131.47克.   早餐: Havregryn lettkokte AXA 70g. 午餐: Salat Jobb 400g. 晚餐: Brød Havre fullkorn 35g, Bremykt 5g, Kaviar 5g, Egg 60g. 小食/其他: Banan 150g. 更多的......
3027 千卡 运动: 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 52 分钟, 休息 - 15 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加2.8 公斤



     
 

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