Zozzik的日记, 2023年08月16日

@Zozzik, ты себя в могилу им сведёшь. Тебе любой эндокринолог и гастроэнтеролог об этом скажут. 

Вот мне тоже подозрительно. Поставила пока 14/10, в выходные так и получается, в общем то, а в будни проблемно. Основной приём пищи получается вечером. 

не майтесь дурью, просто правильно питайтесь. поставьте себе долгосрочный план, например, год, и медленными шажками идите к цели. вам нельзя голодать с таким весом, вы сорветесь и психику себе надломите 

Ксения С) была бы нормальная психика- не было б такого веса🤭 Но, спасибо, за участие. Прислушаюсь 

У меня перед глазами два живых примера, две женщины перешли на иг. Одна с весом далеко за сотку уж так нахваливала, да, она скинула вес, может, кг 25.... Но невозможно всю жизнь питаться в таком режиме. Итог, я думаю, писать не надо и так все ясно, всё вернулась и друзей ввиде лишних кг прихватила. Вторая весила меньше меня, чуть за 70, скинула/набрала, проблемы с поджелудочной заработала. В итоге, просто перешла на ПП, сейчас красотка 60+ 

Для меня с детства ИГ - нормальный стиль питания. Мне максимум два раза в день надо было. А то лучше и один. И аппетит был сумасшедший только на один прием пищи. А так - не было. Сколько же лет я приучала себя есть! Потом как-то из врача реаниматолога перешла на врача диетолога, получив второе высшее. И понимаю все стили питания. Каждому человеку самое. ИГ - для кого-то просто единственный комфортный путь питания 

Спасибо всем! А мне тяжело без завтрака, на перекус времени на работе нет абсолютно, в итоге в обед наелась как удав. В общем, эксперемент закончен🤣 

А вы с аппетитом завтракаете даже когла допустим в 22.00 поели? Думаете перерыв 16-15 часов мжд первым и последним приемом пиши много? 

anyasitnikova26 ужин обычно в промежутке от 6 до 8 вечера, сон в 11-12, в 10 я конечно не ужинаю. Вот сегодня ужин был в начале девятого, даже если взять за основу 20.00 , то следующий приём пищи в 10 утра, а я на работе крайне редко имею возможность даже чай попить, не то что поесть. И да, как у собаки Павлова к 8.00 бежит слюна, так уже много-много лет утро идёт по одному сценарию- туалет, умывание, зарядка, завтрак. Хотя бы кофе с молоком...  

Так если и так то хорошо же, нет? 13-14 часов перерыва у вас и получается! Мне комфортно обычно 15-16, чем позже ужинаю, тем позже сдвигаю завтрак, обычно на 14-15.00. Но в выходные можно устроить переоыв и поменьше. Главное, чтобы уж 12 часов точно выходило и 👍, а больше- по желанию/настроению😊