在2023年08月10日体重纪录(没有日志纪录)
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65 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2081 千卡
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脂肪: 69.61克 | 蛋白质: 140.83克 | 碳水物: 239.83克.
早餐: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Melitta Café sem Açúcar , Vapza Peito de Frango Desfiado, Baldini Pão Integral Uva Passa, Sabor da Terra Semente de Chia, Essential Nutrition Xilitol, Yakult Hiline F. 午餐: Growth Supplements Whey Protein Isolado Morango, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Macarronada, Bife a Parmegiana. 晚餐: Batatas Fritas, Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. 小食/其他: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Baldini Pão Integral Uva Passa, Vapza Peito de Frango Desfiado, Banana Prata, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Itambé Iogurte Fit Morango , Queijo Minas, Morangos, Sabor da Terra Semente de Chia. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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