Happy*to*be的日记, 2023年08月15日

Next step... nicht getrackt seid Neuanfang und trotzdem gehalten. Jetzt ist wieder Alltag und somit restart.

78 公斤 最近减少: 3 公斤.    还有: 8.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1864 千卡

脂肪: 67.57克 | 蛋白质: 59.65克 | 碳水物: 128.22克.   午餐: Aldi Sushi Box Aikou, Alpro Himbeere Apfel ohne Zuckerzusatz. 晚餐: Makkaroni oder Nudeln mit Käse, Bofrost Feinschmecker Kohlrabigemüse, Gut & Günstig Cevapcici . 小食/其他: Aperol Spritz. 更多的......

2064 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......