在2023年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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57 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1201 千卡
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脂肪: 35.66克 | 蛋白质: 48.18克 | 碳水物: 162.08克.
早餐: Ayam Goreng, Kapal Api Kopi, Bihun Jagung, Tahu, Bawang Merah, Daun Bawang, Wortel, Kubis, Bawang Putih, Garam, Tomat. 晚餐: Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Daun Bawang, Tomat, Serundeng, Padamu Bihun Jagung, Nasi Putih, Minyak Goreng, Tahu, Bawang Merah, Kubis, Bawang Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit. 小食/其他: Roti Gandum, Prochiz Keju Slice, Biskuat Original. 更多的......
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1149 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 45 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 看书 - 1 小时, Google Fit - 17 小时 和 10 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 看电视 - 2 小时, 清洁 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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