Simkst的日记, 2015年03月15日

在2015年03月15日体重纪录（没有日志纪录）

102 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月15日:

1765 千卡

脂肪: 126.76克 | 蛋白质: 133.30克 | 碳水物: 13.73克. 早餐: Дружба Плавленный Сырок. 午餐: Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Свиная Салями (Сухая или Твердая). 晚餐: Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей). 小食/其他: Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей). 更多的......

3716 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 健身器（中度的） - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

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