instutcambogazimi的日记, 2023年08月14日

在2023年08月14日体重纪录（没有日志纪录）

62.2 公斤最近减少: 0.3 公斤. 还有: 4.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年08月14日:

1262 千卡

脂肪: 61.51克 | 蛋白质: 61.69克 | 碳水物: 107.68克. 早餐: Beyaz Peynir, Serel Tahin, Daphne Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 晚餐: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Etli Nohut, Karışık Yeşil Salata. 更多的......

1907 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 25 分钟, 休息 - 15 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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