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instutcambogazimi
日记
2023年08月14日
instutcambogazimi的日记, 2023年08月14日
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在2023年08月14日体重纪录(没有日志纪录)
62.2 公斤
最近减少:
0.3 公斤
.
还有:
4.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年08月14日:
1262 千卡
脂肪: 61.51克 | 蛋白质: 61.69克 | 碳水物: 107.68克.
早餐:
Beyaz Peynir, Serel Tahin, Daphne Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi.
晚餐:
Tereyağlı Pirinç Pilavı, Etli Nohut, Karışık Yeşil Salata.
更多的......
1907 千卡
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.2 公斤
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