在2023年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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63.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1419 千卡
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脂肪: 13.70克 | 蛋白质: 55.46克 | 碳水物: 276.88克.
午餐: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Bonduelle Белая Фасоль в Томатном Соусе. 晚餐: Bonduelle Белая Фасоль в Томатном Соусе, Спагетти. 小食/其他: Leader Price Pétales de Blé au Chocolat, Инжир, Банан, Пшеничный Хлеб. 更多的......
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2164 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 56 分钟, 站立 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 玩乐器 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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