Mirej的日记, 2009年10月1日

在2009年10月1日体重纪录（没有日志纪录）

63.0 公斤最近减少: 8.6 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2009年10月1日:

1458 千卡

脂肪: 61.57克 | 蛋白质: 38.79克 | 碳水物: 185.45克. 早餐: raisin bread, becel margarine, french vanilla coffee. 午餐: medium fries mcdonald's, chicken nuggets, Cheddar Cheese Breton Minis crackers. 晚餐: pizza deluxe. 小食/其他: banana. 更多的......

1850 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 5 小时和 30 分钟. 更多的......

稳定体重

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