在2023年08月14日体重纪录(没有日志纪录)
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97.1 公斤
最近减少: 23.9 公斤.
还有: 23.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1327 千卡
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脂肪: 84.89克 | 蛋白质: 84.24克 | 碳水物: 59.24克.
早餐: Кофе с Молоком, Сметана 20%, Малина, Магнит Банан, Вологжанка Творог 5%. 午餐: Малина, Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Свиной Фарш (Приготовленный). 晚餐: Малина, Огурец (с Кожурой), Свиной Фарш (Приготовленный). 更多的......
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2595 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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