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지난주 월요일(8/7) 비교
체중 +0.5kg, 체지방 -0.3%.
운동량 소폭 증가, 열량 700kcal 증가
이번주는 식사량 자제하자! 화이팅!
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65.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2300 千卡
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脂肪: 97.72克 | 蛋白质: 91.21克 | 碳水物: 259.34克.
早餐: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, CGV 달콤 팝콘, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 午餐: 물 (병), 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 오뚜기 토마토 케챂, 백설 카놀라유, 달걀, 삼립 상쾌한 아침 우유식빵 (33g). 晚餐: 물 (병), 백설 카놀라유, 달걀, 두부, 농심 사리면, 고추장찌개. 小食/其他: 물 (병), 아이스아메리카노, Oprice 뮤즐리 프로틴바, 호정가 찹쌀약과. 更多的......
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2343 千卡
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运动:
걷기_12000보 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 팔굽혀펴기_400회 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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