在2023年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 不选择.
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808 千卡
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脂肪: 27.09克 | 蛋白质: 39.74克 | 碳水物: 101.96克.
早餐: Kepekli Ekmek, Şekersiz Çay, Yulaf Lapası. 午餐: Ev Yapımı Yoğurt, Ülker Kepekli Grissini, Hindi Fümeli Sandviç. 晚餐: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Et Haşlama. 夜宵: Çerezya Tuzlu Fıstık, Şekersiz Türk Kahvesi. 小食/其他: Kepekli Grissini. 更多的......
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2461 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 心 (Cardio) - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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