3dq的日记, 2023年08月13日

在2023年08月13日体重纪录（没有日志纪录）

85.9 公斤最近减少: 9.1 公斤. 还有: 5.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年08月13日:

653 千卡

脂肪: 32.09克 | 蛋白质: 19.92克 | 碳水物: 77.51克. 晚餐: Tadım Çekirdek, Sebze Çorbası, Kısır. 小食/其他: Eti Sütlü Çikolata. 更多的......

3077 千卡

运动: 健身 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 16 分钟, RPM - 30 分钟, 休息 - 13 小时和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

3dq的体重历史