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230812 기준치 -100kcal, 운동지수 39.0
전일 식단 약 2300kcal
전일 활동량 약 2560kcal
체중 0.3kg 감소
♧칼로리와 체중 변화 비율은 정할 수 없지만
대략 80kcal 당 0.1kg 변하는 듯.
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65.3 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2600 千卡
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脂肪: 58.10克 | 蛋白质: 82.06克 | 碳水物: 275.03克.
早餐: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, CGV 달콤 팝콘, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 午餐: 물 (병), 오이, 김나운 떡갈비명작, CJ 함흥비빔냉면. 晚餐: 물 (병), 청하 청하, 햇반 잡곡밥, 고추장찌개. 小食/其他: 컴포즈 아이스아메리카노, 오뚜기 허니 머스타드, CJ제일제당 직화 화다닭. 更多的......
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2254 千卡
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运动:
팔굽혀펴기_300회 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 걷기_10000보 - 1 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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