Winanda!的日记, 2015年03月14日

's ochtends

45 公斤最近减少: 7.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年03月14日:

108 千卡

脂肪: 1.53克 | 蛋白质: 2.03克 | 碳水物: 22.44克. 午餐: Melba Toast, Cup-A-Soup Kip. 晚餐: Pompoensoep, Appel. 小食/其他: Pickwick Tropische Vruchten Thee. 更多的......

1474 千卡

运动: 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 看电视 - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 35 分钟, 上班 (工作) - 5 小时和 15 分钟, 休息 - 9 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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