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230807 기준치+100kcal, 운동지수 39.5
전일 식단 약 2500kcal
전일 활동량 약 2580kcal
체중 0.1kg 감소
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65.1 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2400 千卡
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脂肪: 95.85克 | 蛋白质: 111.84克 | 碳水物: 231.74克.
早餐: 물 (병), 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, 해태제과 에이스, CJ 닭가슴살 소세지, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 午餐: 물 (병), 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 더 건강한 닭가슴살 한입 큐브, 해찬들 사과듬뿍 비빔장, CJ제일제당 부드럽고 쫄깃한 잘 풀리는 전통 냉면사리. 晚餐: 물, 퓨어블랙, 빙그레 쟈키쟈키, 막걸리, 두부전, 삼겹살구이, 돈까스, 김치전. 小食/其他: 물, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질. 更多的......
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2395 千卡
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运动:
팔굽혀펴기_500회 - 50 分钟, 걷기_12000보 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 15 分钟, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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