在2023年08月11日体重纪录(没有日志纪录)
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80.5 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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916 千卡
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脂肪: 22.36克 | 蛋白质: 23.61克 | 碳水物: 162.90克.
早餐: Tap Water. 午餐: Debonairs Pizza Sweet & Sour Chicken (Large), Tap Water. 晚餐: Iwisa Maize Meal-Pap, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) , Tea with Milk and Sugar, Avocados , Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled). 更多的......
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2046 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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