|
12.08.23 перший місяць дефіциту
Вага -4,6кг
Груди -4см
Талія -4см
Бедра -3см
Продовжую далі 💪
|
83.7 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 19.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1344 千卡
|
脂肪: 62.88克 | 蛋白质: 60.14克 | 碳水物: 136.44克.
早餐: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Масло Подсолнечное, Помидоры, Сильпо Авокадо Хаас, Киевхлеб Хлеб Украинский Столичный. 午餐: Киевхлеб Хлеб Украинский Столичный, Яготинський Сулугуни, Селянське Сметана 20%, Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 晚餐: Яготинський Сулугуни, Бащинский Филе Куриное Копчено-Вареное, Шампиньоны, Madero Ketchup Junior, Алмас Лаваш Цільнозерновий. 小食/其他: Світоч Конфета Зоряне Сяйво. 更多的......
|
稳定体重
|