在2023年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.6 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2300 千卡
|
脂肪: 103.63克 | 蛋白质: 80.91克 | 碳水物: 228.87克.
早餐: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, CGV 달콤 팝콘, Oprice 뮤즐리 프로틴바, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. 午餐: 물 (병), 배추김치, 햇반 잡곡밥, 오뚜기 토마토 케챂, 백설 카놀라유, 달걀, 두부. 晚餐: 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 고디바 다크 초콜릿 케이크. 小食/其他: 물 (병), 아이스아메리카노, 하이트 이슬톡톡, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 떡볶이, 떡꼬치. 更多的......
|
|
2560 千卡
|
运动:
팔굽혀펴기_500회 - 50 分钟, 걷기_14000회 - 2 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 坐着 - 2 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|