在2023年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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98.3 公斤
最近减少: 22.7 公斤.
还有: 24.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1303 千卡
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脂肪: 85.07克 | 蛋白质: 72.25克 | 碳水物: 64.38克.
早餐: Кофе с Молоком, Огурец (без Кожуры), Папа Может Колбаса Докторская, Магнит Сыр Львиное Сердце, Омлет. 午餐: Medolubov Крем-Мёд с Клюквой, Гречка Отварная, Первая Свежесть Биточки Куриные, Салат Овощной с Маслом. 晚餐: Medolubov Крем-Мёд с Клюквой, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце , Жареное Яйцо, Первая Свежесть Биточки Куриные, Огурец (с Кожурой). 更多的......
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2780 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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