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ezlai
日记
2023年08月11日
ezlai的日记, 2023年08月11日
ezlai的个人资料
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在2023年08月11日体重纪录(没有日志纪录)
72 公斤
最近减少:
16.5 公斤
.
还有:
7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年08月11日:
2228 千卡
脂肪: 82.16克 | 蛋白质: 73.69克 | 碳水物: 255.15克.
午餐:
마요네즈, 토마토 케첩, 양배추, 오뚜기 짜슐랭, 함박스테이크.
小食/其他:
김밥천국 김밥, 뚜레쥬르 마늘빵, 노브랜드 시나몬롤 페스츄리, 뚜레쥬르 매콤 치킨 커리 고로케.
更多的......
1996 千卡
运动:
睡眠 - 6 小时, 自行车(快速) - 24公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 17 小时 和 40 分钟.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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