在2023年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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91.8 公斤
最近减少: 37 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1701 千卡
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脂肪: 75.74克 | 蛋白质: 75.01克 | 碳水物: 178.65克.
早餐: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Magro Cozido, Café, Casa Suíça Panettone de Frutas, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. 午餐: Queijo Mussarela (18g), Macarrão com Molho de Carne. 晚餐: Madero Batatas Fritas, Frango (Empanado e Frito). 小食/其他: Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Café, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Skittles Skittles. 更多的......
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2461 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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