|
hiç mutsuz değilim çünkü daha önce zaten kastan ve sudan kaybetmiş ve yağ kazanmıştım. şimdi ise yağ azalmış kas ve su artmış. şimdi sıra dengeli bir şekilde kilo vermeye devam etmekte.
|
84.2 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1809 千卡
|
脂肪: 85.72克 | 蛋白质: 84.80克 | 碳水物: 180.78克.
早餐: Bal, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Hurma. 午餐: Yer Fıstığı, Kefir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta, Muz, Migros Yulaf Bar (Bitter Çikolatalı ve Çilek Parçacıklı). 晚餐: Zeytinyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıyma, Kuru Fasulye, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). 小食/其他: Süt, XRoll Orman Meyveli & Fındıklı Kurabiye. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|